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秋天孕妇感冒吃什么食物

时间:2018-10-17 18:14:36本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 曾扬 我要投稿

  在秋天里孕妇是很容易感冒,所以孕妇们要了解秋天孕妇感冒的一些知识。下面小编就和大家分享秋天孕妇感冒适合吃的食物,来欣赏一下吧。

秋天孕妇感冒吃什么食物

  秋天孕妇感冒适合吃的食物

  1.燕麦:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群,其中维生素B1、B2和烟碱酸较白米之含?高,并且含有丰富的水溶性纤维。

  2.糙米:糙米是收割后的稻米,只除去不可吃的外榖皮,比起精致白米含有更多的营养,包括丰富的维生素B群、维生素E、维生素K、膳食纤维等营养素,可供应细胞进行增殖、氧化和还原作用,尤其是B2、泛酸、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康,以及制造抗体等免疫功能有关。糙米和燕麦所含水溶性,或是非水溶性膳食纤维,具有促进排便、调节肠内菌丛生态的功效。

  3.坚果:腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素,可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素。

  4.苹果:苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁。膳食纤维及果胶除了可帮助促进肠胃蠕动、预防便秘之外,也可让肠道中的好菌作为营养来源,维持肠道好菌数及帮助维持肠道机能健康。

  5.番茄:番茄含有茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、维生素B群、维生素C等营养素。番茄中的茄红素含量是所有蔬果中最高,茄红素是一种抗氧化剂,可消除自由基所带来的伤害;类胡萝卜素和维生素C,则可以增强血管功能,促进细胞与黏膜组织的健康。

  孕妇感冒食疗方法

  苹果蜂蜜水:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

  姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。

  葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。

  雪梨煲:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

  孕妇秋季感冒怎么办

  一、多喝水、休息够

  轻度感冒孕妇,可多喝开水,注意休息、保暖,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。

  二、中医治疗感冒

  中医中药能有效地控制感冒病毒,同时又无毒性,所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法,感冒的孕妇可在医生指导下服用中药。

  三、科学降温

  感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快地控制体温,可用物理降温法,如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物,可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。


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